第28章 加练力量，结果被自己练伤了（1/2）
客场打完快船那场，段无欢走出更衣室的时候，天已经黑透了。
停车场的路灯拉长了他的影子。
哈登从后面追上来，手里拿着两瓶佳得乐。
“兄弟，今晚打得不错啊，27分8助攻。”
段无欢接过佳得乐，拧开盖子喝了一口。
“保罗那边防守确实硬。”
哈登笑了。
“你今天过掉他三次，他脸都绿了。”
段无欢没接话，转身往大巴方向走。
哈登跟在后面。
“你最近是不是有点累？我看你今天第四节跑动速度明显慢了。”
段无欢脚步顿了一下。
“还行。”
哈登皱起眉。
“你可别硬撑，队医说你的身体消耗数据已经接近峰值了。”
段无欢转过头，看了他一眼。
“我心里有数。”
上了大巴，威斯布鲁克坐在前排，回头喊了一声。
“喂，下一场对谁？”
哈登翻着手机。
“主场，芝加哥公牛。”
段无欢靠在座椅上，闭上眼。
脑子里全是加索尔那几次封盖的画面。
每一次起跳，每一次出手，都被那双大手从上方拍下来。
他想起队医说的那句话。
“你的肌肉疲劳度比赛季初高了40%。”
段无欢睁开眼，盯着车窗外的夜景。
他从兜里掏出手机，翻到经纪人发来的那条消息。
“无欢，有几家健身房想请你做代言，报酬很高。”
段无欢没回，把手机锁屏扔在一边。
回到酒店房间，他没有立刻休息，而是换上训练服，下楼去了健身房。
健身房里只有一个工作人员在值班。
段无欢走到力量训练区，拿起一副20公斤的哑铃。
他开始做侧平举。
一下，两下，三下。
手臂的肌肉逐渐充血，血管开始凸起。
十下之后，他放下哑铃，换了一副30公斤的。
继续。
工作人员走过来，递了一瓶水。
“先生，您需要教练指导吗？”
段无欢摇头。
“不用。”
他继续练。
一个小时后，段无欢的T恤已经被汗水浸透。
他放下哑铃，走到卧推架旁边。
杠铃上挂着60公斤的配重。
段无欢躺下，双手握住杠铃。
深呼吸，发力。
杠铃被推起来。
一下，两下，三下。
第四下的时候，手臂开始发抖。
第五下，杠铃停在半空中，上不去了。
段无欢咬着牙，脸涨得通红。
最后，他把杠铃放回卧推架上，胸口剧烈起伏。
工作人员又走过来。
“先生，您这样练会受伤的。”
段无欢坐起来，擦了擦额头的汗。
“我知道。”
他站起来，走到镜子前。
镜子里的自己，手臂线条清晰，但肌肉块头明显不如那些欧美球员。
段无欢盯着镜子看了几秒，转身走出健身房。
回到房间，他打开手机。
经纪人又发了一条消息。
“无欢，ESPN今晚的节目讨论了你最近的表现，有几个评论员说你的身体天赋到顶了。”
段无欢没回，把手机扔在床上。
他走到窗边，盯着外面的夜景。
脑子里突然冒出加索尔那句话。
“你太小了。”
段无欢转身走到房间中央，做了一个起跳的动作。
双脚发力，身体腾空。
他举起手，想象着加索尔的手掌从上方压下来。
然后他落地，又重复了一次。
十几次之后，他停下动作，盯着自己的手。
“身体还是不够强。”
他喃喃自语。
第二天早上，训练馆里。
段无欢比平时早到了一个小时。
他直接去了力量房。
力量教练正在整理器材，看到他进来，愣了一下。
“段，你今天怎么来这么早？”
段无欢换上训练服。
“我想加练力量。”
力量教练走过来。
“加练力量？你现在的训练计划已经很满了。”
段无欢拿起一副哑铃。
“我知道，但不够。”
力量教练皱起眉。
“你是因为加索尔那场比赛吗？”
段无欢点头。
“对。”
力量教练沉默了几秒。
“段，我得跟你说实话。”
他走到段无欢面前。
“人体的肌肉增长有极限，短期内很难有质的突破。”
段无欢放下哑铃，转过头看着他。
“什么意思？”
力量教练想了想。
“意思是，你现在的肌肉密度和力量已经接近你的身体上限了。”
他停顿了一下。
“更何况，力量对抗不只是肌肉的问题，还有骨架、肌肉纤维类型、神经募集效率，这些都是天生的。”
段无欢盯着他看了几秒。
“那你的意思是，我练不出来？”
力量教练摇了摇头。
“不是练不出来，是短期内效果不会很明显。”
他指了指墙上的训练计划表。
“你看那些欧美球员，他们的骨架和肌肉纤维类型天生就比亚洲人更适合力量对抗。”
段无欢没说话。
力量教练继续说。
“我不是打击你，我只是希望你能理性看待这个问题。”
段无欢转过身，拿起哑铃。
“那就慢慢练。”
力量教练愣了一下。
“你确定？”
段无欢点头。
“确定。”
接下来的一个月，段无欢每天训练结束后，都会去力量房加练两个小时。
卧推、深蹲、硬拉，各种力量训练他都练。
哈登和威斯布鲁克劝过他好几次。
“兄弟，你这样练会累坏的。”
“你的比赛状态已经在下滑了，别再练了。”
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